도핑방지 가이드

[USADA] 스포츠 그리고 인생을 위한 최적의 식이섭취와 기초 작성일 : 2016-07-12 10:16
글쓴이 : 임재윤 조회 : 423 첨부파일 : 2개

미국도핑방지기구에서 발간한 식이섭취 관련 가이드(Nutrition Guide)입니다.

 

※핵심요점

 - 영양은 운동 경기력에 있어 아주 중요한 역할을 수행한다. 운동 선수, 코치 및 학부모는 현명한 식품선택으로 최적의 경기를 펼치수 있는 가능성을 높일 수 있음을 인지해야 한다. 경기력을 높여줄 즉효약을 찾는 운동 선수의 경우, 잘못된 영양 정보나 유행하는 다이어트의 희생양이 되기 쉽다.

 

탄수화물, 단백질, 지방 그리고 수분섭취에 대한 자세한 안내가 되어있으니 참고하시기 바랍니다.

단, 본 책자는 미국 현지의 식품영양, 운동영양 전문가가 작성하였으므로 단위, 식품 예시 등 우리나라와 다른 점을 양해하여주시기 바랍니다.

 

감사합니다.

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